15 páginas
Guia teórico
Entenda o que é IA, quando ela pode ajudar, onde estão os riscos e o que precisa continuar sob decisão humana.
CG008Disponível
GUIA COMPLETO · CG008 · PARA INICIANTES
Guia IA para
Personal Trainers
Instrução clara e ficha de percepção de esforço: a IA organiza. Avaliação, carga e progressão: você no chão de treino.
117recursos práticos
além do guia e do caderno
além do guia e do caderno
Sem conhecimento técnico prévio. Exemplos fictícios, linguagem direta e revisão profissional em todas as etapas.
V1.032 PÁGINAS + 6 PACOTES
ENTENDA→PRATIQUE→REUTILIZE→REVISE
01 · O QUE VEM NO GUIA
Teoria para entender.
Prática para conseguir fazer.
O guia explica os conceitos e os limites. O caderno pega você pela mão no primeiro uso. Os seis pacotes viram uma biblioteca para consultar no trabalho.
17 páginas
Caderno prático
Siga um primeiro uso em sete passos, compare resultados e complete um laboratório guiado de 45 minutos.
117 itens
Biblioteca de recursos
Prompts, templates, fluxos, skills, checklists e casos comparativos conectados por códigos simples.
02 · SEIS PACOTES
Não é uma lista solta de arquivos.
Cada recurso informa quando usar, o que preparar, o que não enviar, como conferir e qual é o próximo passo.
50 prompts
Pedidos prontos para copiar, completar e adaptar à sua rotina.
20 templates
Estruturas editáveis para preparar, registrar e revisar o trabalho.
15 fluxos
Percursos com começo, etapas, pontos de parada e resultado esperado.
10 skills
Instruções reutilizáveis, com instalação, teste e alternativa manual.
12 checklists
Perguntas objetivas para saber se é seguro avançar.
10 casos
Comparações que mostram o que melhorou e o que ainda exige revisão.
03 · COMEÇANDO DO ZERO
Se você nunca criou um prompt, comece aqui.
O caderno explica as siglas, indica o arquivo, mostra o texto que deve ser copiado e diz como reconhecer um resultado útil.
- 1Escolha uma tarefa fictícia e de baixo risco.
- 2Abra o recurso indicado pelo código.
- 3Copie o texto e substitua apenas os campos entre colchetes.
- 4Cole na ferramenta que você já usa.
- 5Compare o resultado com o exemplo do caderno.
- 6Revise com o checklist indicado.
- 7Decida: reutilizar, corrigir ou descartar.
EXEMPLO DO CADERNO · PERSONAL TRAINERS
Sem contexto“Faça instruções fictícias sobre percepção de esforço (RPE) para iniciantes.”
Com o métodoReescreva as instruções fictícias sobre RPE para linguagem simples. Não monte treino, não sugira carga e não progrida volume. Inclua quando interromper e procurar avaliação presencial. Texto: <cole conteúdo fictício sem dados de aluno>.
O caderno mostra as duas respostas lado a lado e explica por que uma delas é mais fácil de conferir.03B · RECURSO DE AMOSTRA
Um checklist do guia,
já no tom da profissão.
Trecho representativo. No guia completo, cada item liga a prompts, templates e o próximo passo.
Antes de aceitar um plano de sessão
- A sessão é fictícia ou usa dados de aluno real?
- Carga e progressão foram definidas por você?
- Critérios de interrupção estão explícitos?
- Há supervisão prevista na execução?
04 · SKILLS SEM MISTÉRIO
O nome muda.
A função é parecida.
Você recebe o passo a passo de configuração, um teste simples e uma alternativa manual caso o menu não apareça na sua conta.
05 · APLICAÇÃO PROFISSIONAL
Exemplos pensados para Personal Trainers.
O chassi do guia é comum. As tarefas mudam, e em cada uma fica explícito o que a IA faz e o que continua humano.
Instrução
A IA Revisa a clareza de uma descrição geral de exercício.
Você Demonstra, corrige gesto e decide se cabe ao aluno.
Planejamento
A IA Organiza blocos de uma sessão totalmente fictícia.
Você Define carga, pausa e progressão reais.
Acompanhamento
A IA Cria ficha vazia de percepção de esforço.
Você Interpreta a resposta do aluno na sessão.
Comunicação
A IA Ajusta mensagens de lembrete sem dado sensível.
Você Mantém o vínculo e a supervisão.
Segurança
A IA Lista perguntas genéricas de triagem inicial.
Você Conduz anamnese e encaminha quando preciso.
06 · ANTES DE USAR
Limites que vêm junto com os exemplos
O material ensina possibilidades sem transformar a IA em autoridade profissional.
- Não inserir ficha, medidas, imagens ou exames reais
- Não delegar avaliação, prescrição ou progressão
- Conferir execução, dose e critérios de interrupção
- Manter a revisão com o profissional
CG008
Histórico editorial
- v1.0Julho 2026
Edição com percurso para iniciantes e 117 recursos práticos
07 · DÚVIDAS DIRETAS
Antes de escolher
Primeiro as perguntas da profissão; depois, as de uso geral.
Posso enviar vídeo sem mostrar o rosto?
Corpo, voz, ambiente e metadados ainda podem identificar. Use gravação simulada.
O aplicativo pode ajustar a carga sozinho?
A recomendação automática não substitui observação, julgamento e responsabilidade profissional.
Serve para periodização completa?
Como rascunho de estrutura, talvez. Como plano fechado sem você, não.
Preciso entender de tecnologia?
Não. O guia começa do básico, explica cada sigla e mostra o que copiar, onde colar e como conferir a resposta.
Funciona no ChatGPT, Claude, Gemini e Copilot?
Sim. O caderno mostra o caminho em cada plataforma e traz alternativa manual quando skill, GPT, Gem ou agente não estiver disponível.
GUIA V1.0 · CG008
Do primeiro prompt à sua própria rotina.
Comece pelo Guia e pelo Caderno. No checkout, você pode agregar os pacotes de recursos que fizerem sentido para a sua rotina.
- Guia + Caderno Prático (produto principal)
- No checkout: pacotes opcionais (prompts, templates, fluxos, checklists…)
- Amostra gratuita de 3 páginas antes de decidir
- Instruções para quatro plataformas e alternativa manual
- Exemplos fictícios adaptados à profissão
LEIA ANTES DE DECIDIRAmostra
gratuitaAbrir a amostra ↗Ver 3 páginas do guiaO checkout deste guia será publicado separadamente.
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